Rotoped patrí medzi najobľúbenejšie športové nástroje, ktoré vás dovedú k vysnívanej postave. Lenže výber toho pravého spoločníka nie je taký ľahký. Poďme si povedať, čo si pri výbere rotopedu všímať, respektíve ako na takom rotopede jazdiť.
Čo si pri výbere rotopedu všímať?
Je hneď niekoľko vecí, ktoré môžu ovplyvniť vašu konečnú spokojnosť s rotopedom. Pri výbere sa teda zamerajte aj na tieto parametre rotopedu:
- šliapací stred rotopedu. Ovplyvňuje tichý chod a životnosť stroja. Lacnejšie varianty disponujú iba miskovým šliapacím stredom, lepšie modely potom stredom s ložiskami či kľučkami
- brzdný systém. Ideálna je brzda magnetická, ktorá vytvára ideálny odpor pri šliapaní
- hmotnosť zotrvačníka. Ten sa podieľa na plynulosti šliapania, a tiež na záťaží
- ovládanie záťaže rotopedu. Vyberať môžete medzi manuálnou reguláciou či elektronicky riadeným rotopedom
- doplnky ako internet či virtuálny tréning ocenia nejeden športovec
- meranie tepovej frekvencie pomôže so sledovaním vašej kondície
- transportné kolieska pre ľahké premiestnenie rotopedu v domácich podmienkach umožnia jednoduchú manipuláciu
- stabilita rotopedu sa postará o bezpečnú jazdu
- dizajn rotopedu umožní jeho začlenenie do interiéru
- a samozrejme aj cena a podmienky záručného a pozáručného servisu
Ako jazdiť na rotopede?
Jednoducho! Dobré je však dodržať niekoľko jednoduchých krokov:
- najprv si nastavte rotopéd do ideálnej pozície tak, aby bol náklon sedla, riadidiel a ich výška v ideálnej pozícii práve pre vás. Sedieť by ste mali rovno, na riadidlá by ste mali pohodlne dosiahnuť. Vaša noha by pri prešliapnutí pedála mala byť v kolene len ľahko pokrčená
- pred samotnou „jazdou“ sa dôkladne pretiahnite. Ideálne je ľahké cvičenie na zahriatie svalov. Voľte ho podľa svojich možností – drepy, popobehnutie na mieste či jednoduché pretiahnutie
- nastavte si program a trasu na svojom rotopede – teda pokiaľ to umožňuje. V opačnom prípade si sami vytvorte svoj cieľ. Voľte ho však vždy pozvoľna a záťaž postupne zvyšujte
- jazdu dokončujte v pomalšom tempe
- po dokončení jazdy nezabudnite opäť svoje telo dôkladne pretiahnuť
