Spánok je pre človeka viac ako dôležitý. Počas neho dochádza k utriebeniu všetkých podnetov, tiež k celkovému odpočinku tela. A nakoniec veľkou mierou prispieva aj k celkovej produktivite a efektivite, ktorú vykážeme v zamestnaní. Ak sa chcete vyspať aj do ružova, pretože vás trápi dlhodobo nespavosť, prezradíme vám niekoľko tipov, ako to dosiahnuť.
CBD olej pred spaním
Zo všetkého najskôr sa musíte na spánok dobre naladiť. A to dokážete pomocou kvapiek CBD, ktoré sú v posledných mesiacoch veľmi vyzdvihované. CBD olej sa nakvapká pod jazyk a jednotlivé zložky z doplnku stravy upokojí receptory v mozgu, ktoré upokojiť potrebujú. Tým sa navodia ideálne podmienky pre ničím nerušený spánok.
CBD obchod ponúka oveľa viac podobných produktov, ktoré sa podieľajú aj na liečbe mnohých iných ochorení. Uľavujú napríklad od chronických problémov, príznakov Alzheimerovej choroby alebo ekzémov či iných kožných chorôb.
Posteľnú bielizeň nepodceňujte
Rovnako sa oplatí investovať do správnej a kvalitnej posteľnej bielizne. Vyberte predovšetkým správnu veľkosť prestieradla. Príliš veľké by sa mohlo pri spánku krabatit a tlačiť na vás. Obliečka musí perfektne sedieť tiež, aby nedochádzalo k podobnému scenáru.
Svoju pozornosť zamerajte aj na materiál, ktorý by nemal hrýzť, škrabať ani robiť podobnú neplechu.
Kam umiestniť posteľ?
Vedeli ste, že na kvalitnom spánku sa podieľa aj to, kam umiestnite svoju posteľ? V ideálnom prípade sa riaďte starým čínskym učením feng-šuej, ktoré tvrdia, že by ste mali mať čelo postele natlačené pri stene. Tým sa budete cítiť bezpečnejšie a pokojnejšie.
Správna teplota pol spánku
A samozrejme kontrolujte, či vo vašom interiéri panuje tá správna teplota. Dobe vyvetraná miestnosť, v ktorej sa pohybuje dostatok kyslíka, je úplný základ všetkého. Ak necháte vlhkosť, aby sa pohybovala vašim interiérom, bude vaša spálňa doslova liahne pre všetky druhy roztočov.
