• Magnesium a jeho benefity
    Zdravie

    Magnesium a jeho benefity

    Magnesium je jedným z najdôležitejších minerálov pre ľudské telo, hrajúce kľúčovú úlohu v stovkách biochemických reakcií v našom organizme. Jeho prínosy pre zdravie sú rozmanité a zásadné pre udržanie dobrého fyzického aj psychického stavu. V tomto článku sa pozrieme na hlavné benefity, ktoré magnézium prináša. Podpora svalovej a nervovej funkcie Magnézium je nevyhnutné pre správnu funkciu svalov a nervov. Pomáha regulovať prenos nervových impulzov a svalovej kontrakcie. Nedostatok tohto minerálu môže viesť k svalovým kŕčom a celkovej svalovej únave. Zlepšenie kvality spánku Magnézium má relaxačné účinky na nervový systém, čo môže prispieť k lepšej kvalite spánku. Je známe, že pomáha regulovať produkciu melatonínu, hormónu, ktorý riadi naše spánkové cykly. Dostatočný…

  • Ako postaviť voliéru
    Bývanie

    Ako postaviť voliéru? Poradíme vám!

    Pokiaľ plánujete postaviť voliéru pre svoje vtáky, je dôležité, aby ste to urobili správne. Dobre navrhnutá a postavená voliéra totiž poskytne vašim vtákom nielen bezpečný priestor, ale aj pohodlné prostredie pre život. Tu je návod, ako postaviť voliéru krok za krokom. Krok 1: Plánovanie a návrh Najskôr si starostlivo premyslite, akú veľkosť a tvar voliéry budete potrebovať. Zvážte, koľko vtákov chcete chovať, a tiež aké druhy. Voliéra by mala byť dostatočne priestranná, aby umožnila voľný pohyb a lietanie. Dobre premyslite aj umiestnenie voliéry. To by malo byť na bezpečnom mieste a chránené napríklad pred prievanom. Krok 2: Materiály a nástroje Pripravte si všetky potrebné materiály a nástroje, vrátane dreva, kovových…

  • Cestovanie v karavane: mýty, ktoré sa o tom rozprávajú
    Zaujímavosti

    Cestovanie v karavane: mýty, ktoré sa o tom rozprávajú

    Obytné vozidlá, karavany alebo len osobné autá prestavané na obytné vozidlá sú v poslednej dobe veľmi obľúbené. Dôvodom je nástup pandémie, ktorý spôsobil, že veľa ľudí sa rozhodlo tráviť svoju dovolenku na vlastnú päsť. To môže znamenať zvýšené náklady v kempoch. Aj keď si môžete zaobstarať rovno karavan, vstavby do áut sú obvykle praktickejšou možnosťou. Z vášho osobného vozidla vytvorí obytný automobil v niekoľkých málo krokoch. A keď práve nekempujete, môžete vozidlo využité na klasické jazdy. Cestovanie s karavanom je lacnú dovolenku Pokiaľ vlastníte karavan, potom môžu byť náklady na pobyt v určitých mestách alebo turistických oblastiach lacnejšie, nie však veľmi nízke. S vlastníctvom takého vozidla sa spája platenie poistenia,…

  • Rozdiely medzi spaľovaním a zahrievaním tabaku
    Zaujímavosti

    Rozdiely medzi spaľovaním a zahrievaním tabaku

    Spaľovanie a zahrievanie sú dva rôzne spôsoby, ktoré ľudia používajú na získavanie účinných látok z kríka nicotiana rustica. Zatiaľ čo obe tieto metódy majú spoločného menovateľa v podobe rovnakej suroviny, existujú medzi nimi zásadné rozdiely. Ako funguje spaľovanie? Spaľovanie je tradičný spôsob, ktorým ľudia po stáročia užívali výrobky z rôznych omamných rastlín. Ako názov napovedá, pri tejto procedúre sa sušené listy zapaľujú a dym z nich sa vdychuje priamo do pľúc. Prví juhoamerickí domorodci zapaľovali sušené konáre a lístie už v staroveku, keď ich hádzali do plameňov, okolo ktorých počas rituálov tancovali. Neskôr však otvorený oheň nahradili fajky či balené produkty, ktoré ľudia nosia so sebou. Pri horení rastlinnej zmesi…

  • Čo tvorí zamestnaneckú skúsenosť vo firme?
    Zaujímavosti

    Čo tvorí zamestnaneckú skúsenosť vo firme?

    Skúsenosti a referencie sú nakoniec to, čo o spoločnosti povie najviac. Sú preto rozhodujúcimi faktormi v okamihu, keď človek hľadá nielen prácu, ale aj partnera pre realizáciu svojho projektu. Alebo len keď hľadá nejakú službu, ktorú môže využiť na uspokojenie svojich potrieb. Skrátka a dobre hovoríme o skvelom pomocníkovi, ktorý však bude efektívny iba za predpokladu, že vieme, čo od druhej strany chceme. Potom sa môžeme snažiť pátrať po tom, čo takú skúsenosť vlastne tvorí. Poďme si rozobrať rovno zamestnaneckú skúsenosti. Priestor Na zamestnanecké skúsenosti či zamestnaneckom hodnotení hrá úlohu niekoľko faktorov. Ľudia, priestory a tiež technológie, samozrejme aj prístup zamestnávateľa a zamestnanecké benefity, ale všeobecne by sme skúsenosť zamestnanca…

  • Čo je to rhinoplastika a pre koho je určená
    Zaujímavosti

    Čo je to rhinoplastika a pre koho je určená

    Rhinoplastika tiež známa ako operácia nosa, je veľmi citlivý chirurgický zákrok, ktorý sa používa na zmenu tvaru a veľkosti nosa. Táto operácia môže byť estetická alebo rekonštrukčná, v závislosti na potrebách pacienta. Koho môže zákrok zaujať? Čo všetko zvládne rhinoplastika Nie sme všetci Gérard Depardieu, Tereza Maxová alebo Simona Babčáková, ktorí sú dokonalí takí, ako sa cítia. A že majú kvapku iný nos? Ako vidno, dokázali z neobvyklého tvaru nosa vyťažiť naopak popularitu a obdiv. Lenže nie všetci to dokážu a nepekný tvar nosa vedia dosť potrápiť. Operácia sa môže vykonávať od šestnástich rokov, takže dokáže zlepšiť život už mladých ľudí. Estetická rhinoplastika sa vykonáva s cieľom zlepšiť vzhľad nosa.…

  • Ovos dobrým zdrojom betaglukánov. Prečo sa oplatí poznať túto látku?
    Zdravie

    Ovos dobrým zdrojom betaglukánov. Prečo sa oplatí poznať túto látku?

    Betaglukán je vo vode rozpustná vláknina, ktorá má veľmi priaznivé účinky na zdravie. Veľa ľudí vie, že je obsiahnutá v hlive ustricovej, dobrým zdrojom sú ale aj iné huby. A jedným z najlepších zdrojov je aj ovos. Ovos obsahuje viac rozpustnej vlákniny, než iné obilniny. To má za následok pomalšie trávenie a dlhý pocit sýtosti. Oboje upotrebíte pri chudnutí, ale aj zo zdravotného hľadiska. Betaglukány priaznivo fungujú na imunitný systém človeka, trávenie a tiež kardiovaskulárne zdravie. Ovsené otruby Keď sa povie ovsené otruby, veľa ľudí sa začne ošívať. Nejedná sa o kŕmenie pre ošípané? Ukázalo sa ale, že otruby sú veľmi prospešné práve pre človeka. Vyrába sa odstránením škrobového obsahu…

  • Ako sa starať o elektrokolobežku?
    Zaujímavosti

    Ako sa starať o elektrokolobežku?

    Zaobstarali ste si elektrokolobežku a už sa tešíte, až na nej budete vyrážať do školy, do práce alebo len tak po meste? Aby vám kolobežka dlho a dobre slúžila, je nutné venovať jej trochu starostlivosti. Predovšetkým je potrebné venovať pozornosť batérii, ktorej životnosť môžete správnou starostlivosťou maximálne predĺžiť. A naopak. Ako sa starať o batériu? Elektrokolobežky, respektíve batérie v nich, sú uspôsobené tak, aby vydržali niekoľko stoviek nabíjacích cyklov, než začnú degradovať. Keď im ale venujete trochu starostlivosti, vydržia oveľa dlhšie. Začať by ste mali pri nabíjaní. Používajte iba originálnu nabíjačku. Kolobežku nenabíjajte ihneď po jazde, pretože by mohlo dôjsť k prehriatiu už tak rozohriatej batérie. Z rovnakého dôvodu by…

  • Za úrazy si často môžu ľudia sami. V čom chybujeme na pracovisku?
    Zaujímavosti

    Za úrazy si často môžu ľudia sami. V čom chybujeme na pracovisku?

    Zaistiť riadnu bezpečnosť práce je jedna vec, ale skutočne predchádzať pracovným úrazom je vec druhá. Aby bolo všetko riadne a právne správne, oplatí sa využiť služby spoločnosti Extéria, o ktoré sa dočítate v Extéria referenciách. Popredný poskytovateľ poradenstva v oblasti BOZP a PO sa totiž postará o to, aby ste prípadnými kontrolami prešli na výbornú. Navyše vás upozorní na niekoľko prešľapov pracovníkov, ktoré k úrazom bohužiaľ vedú. Komunikačné šumy Alebo inak nazývaný aj nedostatok komunikácie. Pokiaľ si pracovníci nedokážu medzi sebou povedať, že niekde vznikol nejaký problém, prekážka alebo došlo k nejakej nehode, čoskoro môže k úrazu dôjsť. Nedostatok komunikácie spejúcej k úrazom je teda predovšetkým ústny, ale môže byť…

  • Ako spoznať syndróm vyhorenia?
    Zdravie

    Ako spoznať syndróm vyhorenia?

    Pracujete od rána do večera a máte stále pocit, že nestíhate? Že nie ste dosť rýchli, neodvádzate kvalitnú prácu a výčitky sú vašimi vernými „kamarátmi“? Stretávate sa s únavou, zabúdate, či snáď bojujete so stavmi vyčerpanosti? Ak tieto symptómy prikladáte vášmu nedostatočnému pracovnému tempu, zastavte! Možno práve pre vás budú nasledujúce riadky. Preťažení ľudia spravidla nevidia, že ich postihol syndróm vyhorenia Akonáhle začínate poznať iba cestu do práce a späť bez toho, aby ste venovali čas na dostatok odpočinku, blížite sa pomalými krokmi, ale iste k syndrómu vyhorenia. Telo a psychika potrebujú zrelaxovať po náročnom pracovnom vypätí. Ak máte pocit, že odpočinok je len márne utratený čas, prestávate robiť veci,…