Ani šport nie je bokom a podlieha mnohým trendom. Beh je práve teraz na vrchole obľúbenosti. Nie je ale pre každého, nie všetci sa prekonajú. Indiánsky spôsob tréningu vám ale pomôže cez ťažké začiatky. Pre všetkých? Beh je na vrchole slávy. Je to aktuálny trend na poli pohybových aktivít. Ľudia sa predbiehajú, kto má väčšiu vôľu a obratnejšie nohy, žiarivejšie tenisky a lepšiu aplikáciu. Budí to dojem, že behať môže naozaj každý, že je to len o tom ráno vstať a vyraziť, že nie sú obmedzení, že nie je potrebný príprav. Omyl. Keď zabudnete na to, že beh nie je zďaleka tak prirodzený a zdravý ako svižná chôdza, treba pripomenúť,…

Stojka. Takmer dokonalý cvik. Bohužiaľ nie v silách všetkých je schopnosť a sila vykonať ho správne. A tak naň zanevrieme. Chyba. Skúste medzistupeň a naučte sa vraní stojku. Je o niečo jednoduchšie, ale pozitívny vplyv na ľudské telo je skoro rovnaký. Neponáhľať Klasická stojka stojí veľa úsilia a energie. Jej prospech je ale nepopierateľný. Cesta za ňou ale náročná a treba prejsť cez celý rad medzistupňov a úrovní, aby ste si boli každým pohybom stopercentne istí a hlavou dole zbytočne nezmätkovali. Jedným z čiastkových cieľov je vraní stojka. Ide o jednoduchý spôsob, ako posilniť ruky a ramená nechať zvyknúť za veľkú záťaž, zajtra rovnováhu a vydržať v tenzii. Môžete ju…

Užívanie tabakových výrobkov je pre mnohých neodmysliteľnou súčasťou života. Nedokážu si bez tohto rituálu predstaviť svoje bežné dni, alebo aspoň najrôznejšie spoločenské udalosti. Pravdou ale je, že sa tento zvyk netýka iba samotného konzumenta, ale aj ľudí v jeho bezprostrednej blízkosti. Z tých sa navyše kvôli nepríjemnému a zapáchajúcemu dymu stávajú pasívni užívatelia. Situáciu mal pomôcť zákaz používania v reštauráciách. Bohužiaľ aj na čerstvom vzduchu vás tým môže používateľ obmedzovať. Príjemným riešením pre obe strany sú zariadenia na zahrievaný tabak. Ich obľuba medzi milovníkmi stále stúpa. Majú totiž množstvo výhod, a to nielen pre okolie, ale aj naše telo a prírodu. K hojne predávaným patrí zariadenie Pulze, ktoré sa navyše…

Máte doma nejakého toho chlpatého priateľa, ktorý s obľubou vrní, keď prídete domov? Podľa novej štúdie by ste mu mali ďakovať nielen za lepšie psychické, ale aj fyzické zdravie. Nižšie riziko infarktu Pred časom sa v odbornom časopise Journal od Vascular and Interventional Neurology objavila štúdia, podľa ktorej majú majitelia mačiek nižšie riziko rozvoja infarktu myokardu. Majitelia mačiek podľa štúdie trpia aj menším počtom kardiovaskulárnych ochorení ako ľudia, ktorí vrniaceho kamaráta doma nemajú. Autori štúdie dokonca navrhujú, aby vysoko rizikoví jedinci zvážili zaobstaranie mačky pre svoju domácnosť. Nech žije oxytocín Mať doma mačku má dokonca pozitívny vplyv aj na našu náladu a rozpoloženie. Podľa klinickej psychologičky Melanie Greenberg dochádza pri…

Premýšľate o tom, že by ste začali viac myslieť na zdravý životný štýl? Aj pitie tej správnej vody sa radí medzi dôležité zásady, ktoré nám môžu pomôcť správne nastaviť náš biorytmus. Čo dokáže generátor vodíkovej vody? Alkalická voda počas chvíľky Všetci, ktorí sa zaujímajú o prevenciu chorôb, alebo o zdravý životný štýl, sa snažia prijímať čo najviac zásaditých potravín. Ide o možnosť, ako predchádzať vzniku až stovky ochorení. Za vznikom mnohých najmä civilizačných chorôb totiž stoja voľné radikály. Generátor vodíkovej vody sa postará o to, aby bola z obyčajnej vody počas chvíľky voda zásaditá. Alkalická minerálna voda vychytáva voľné radikály a nastoľuje zdravé prostredie v našom tele. Keď sa voda…

E-cigarety a iné elektronické alternatívy tabaku si už pred časom získali priazeň mnohých používateľov. Príchod prvých lastovičiek do tejto oblasti spôsobil revolúciu. Bol to jeden z významnejších krokov vpred po pomerne dlhom období stagnácie a pohodlnosti developerov. Každý, kto sa viac či menej zaujímal o podobné výrobky, sa začal zaujímať aspoň o tieto elektronické pomôcky, ktoré sľubovali menšie poškodenie organizmu a mnoho ďalších výhod. Počiatočné nadšenie však pomerne rýchlo opadlo a nadšeným používateľom začali pomaly padať ružové okuliare z očí. Všetko, čo sa blyští, nie je zlato… Hoci hlavnou a najvýraznejšou vlastnosťou, ktorou sa tieto nové výrobky snažili osloviť zákazníkov, bola ich nižšia škodlivosť, časom sa ukázalo, že napriek určitému…

Meranie krvného tlaku alebo hladiny cukru v krvi by sa mohlo výrazne zjednodušiť. Bola vyvinutá špeciálna náplasť, ktorá dokáže merať aj hladinu kofeínu alebo alkoholu. Monitorovanie tlaku a srdcovej frekvencie Inteligentná náplasť je dielom inžinierov z Kalifornskej univerzity v San Diegu. Vyvinuli náplasť, ktorá dokáže merať množstvo alkoholu, laktátu, kofeínu a glukózy v krvi. Inteligentná náplasť tak môže zmeniť každodenné meranie niektorých ľudí, čo výrazne zasahuje do osobného života mnohých ľudí. Niekoľko biochemických úrovní naraz Táto náplasť je vôbec prvé zariadenie, ktoré dokáže monitorovať niekoľko biochemických hladín v našom tele. Bude ho teda možné používať nielen pre pacientov s konkrétnou diagnózou, ale aj pre širokú verejnosť. Lu Yin je jedným…

Každá operácia má svoje dôsledky. Zatiaľ čo niektoré si vyžadujú rehabilitáciu, iné si vyžadujú diétu. Ak ste si nechali odstrániť žlčník, platí pre vás druhý vyššie uvedený scenár alebo diéta. Aby ste predišli ďalším problémom a zabránili tvorbe nových kameňov, zamerajte svoju pozornosť počas diéty na: Tuky Sacharidy Proteíny Vitamíny Tuky len v primeranom množstve Všetky tieto živiny sú potrebné v potravinách, ale len v primeranom množstve. Napríklad v prípade tukov sa zamerajte len na zdravé, nenasýtené tuky, ktoré prispievajú k rozpúšťaniu žlče a zabraňujú tvorbe kameňov. Na druhej strane nezdravé tuky tvoria kamene, pretože prispievajú k zvýšenej hladine cholesterolu. Preto sa zamerajte na semienka (napríklad slnečnicové, ľanové alebo kukuričné)…

Vypuklé alebo dokonca nafúknuté brucho raz za čas trápi každého. Niekedy je na vine nedostatok pohybu, inokedy nevhodná strava, najmä plná pečiva. Je však pravda, že príčinou tohto nevzhľadného efektu môže byť niekoľko vecí. Prejdime si niekoľko účinných tipov, ako sa tohto fenoménu zbaviť, aby sme sa mohli opäť pýšiť svojimi postavami a nemuseli sa za ne hanbiť. Pomôžte svojmu tráveniu pomocou bylinných čajov Vypuklé alebo nafúknuté brucho je zväčša spôsobené črevnými problémami. Buď ste zjedli nesprávnu vec, alebo ste si dopriali strukoviny, ktoré sú síce zdravé, ale nadúvajú. Ak je príčinou tohto problému, skúste piť viac, najlepšie bylinkových čajov. Nie, naozaj nemusíte siahať po farmaceutických výrobkoch. Lieky nie sú…