Jar je tu as ňou aj teplé počasie, ktoré umožňuje vyraziť za športom von. Vonkajší pohyb má mnoho zdravotných benefitov, napríklad taký beh na čerstvom vzduchu je ďaleko lepším variantom ako beh na bežeckom páse, nielen kvôli čerstvému vzduchu, ale aj pre vaše kĺby (na bežeckom páse bežíte stále po rovnakom povrchu), vašu fyzickú kondíciu, kedy pri vonkajšom behu prekonávate aj terén a výšky (kopce) a tiež vás vonkajší beh v prírode bude zaiste viac baviť. Nielen beh je však pohybom, ktorý môžete zaradiť, v dnešnom článku sa preto pozrieme nielen na rôzne vonkajšie športy, ale aj na benefity športovania v prírode, vonku.
Vonkajšie športy
Vonkajšie športovanie je ovplyvnené z veľkej časti počasím. Pri daždi, mraze, veternosti sa vonkajšie športovanie neodporúča, ale aj v takom počasí je možné vybehnúť v ústrety ďalším bežeckým kilometrom. Predpokladajme však, že je krásne, teplé a slnečné počasie, z akých športov teda máte na výber?
- beh na čerstvom vzduchu
- kolieskové korčule
- vonkajšie cvičenie na workoutovom ihrisku
- cyklistika
- kolobežka (možno Vás prekvapí, ale nielen deti sa pri jazde na kolobežke zapotia)
- loptové hry (najmä futbal, volejbal, bedminton a ďalšie skupinové hry)
- tenis
- plávanie
- turistika (chôdza)
- jazda na koni
A aké sú výhody športovania vonku?
Prvou výhodou je cena, vonkajší šport je často úplne zadarmo (to neplatí iba napríklad prenájmu tenisového kurtu a pod.). Ďalšou výhodou je čas, športovať von môžete ísť kedykoľvek, nemusíte sa prispôsobovať otváracej dobe. Tiež Vám vonkajší šport poskytne pobyt na čerstvom vzduchu a prísun vitamínu D, ktorý je najviac deficitným vitamínom a tento vitamín prijímame zo Slnka. Tiež si pri vonkajšom cvičení a športovaní užijete veľa zábavy, objavíte zaujímavé miesta, preskúmate tunajšiu prírodu a šport sa stane relaxom.
