Jóga sa stáva čím ďalej obľúbenejšie. Je to možno preto, že dokonale odbúrava stres a že sa po nej chudne. Predtým však bola táto športová činnosť zhadzovanie. Ľudia si mysleli, že bolí, lenže ak správne dýchate a ak správne robíte jednotlivé cviky, joga nebolí, len pomáha. Ak ešte stále zvažujete cvičenie jogy, prinášame vám niekoľko dôvodov, prečo sa tomuto cvičeniu venovať.
V súčasnej dobe je joga považovaná za jeden z najzdravších športov vôbec. Jedná sa o šport, pri ktorom dôjde k zlepšeniu koordinácie a rovnováhy, pretože sa počas cvičenia sústredíte na seba a na svoje telo. Okrem toho sa pri tomto športe chudne, čo ocení každá žena, ktorá túži schudnúť do plaviek.
Ako možno pomocou jogy schudnúť?
Ešte než prejdeme k tomu, ako jóga prospieva nášmu zdraviu, je potrebné si niečo povedať o chudnutí s jogou. Ženy sa v súčasnosti snažia schudnúť do plaviek, skúša rôzne drastické diéty, ktoré im len devastujú žalúdok. Dámy, neničte si svoju tráviacu sústavu a radšej stavte na niečo bezpečnejšieho a efektívnejšieho, čím je práve joga.
Vďaka joge dostatočne a rýchlo spaľujete a znižujete hladinu kortizolu. Ak je navyše váš jedálniček zdravý a pravidelný, viditeľné výsledky sa dostavia po pár týždňoch.
Ako jóga prospieva nášmu zdraviu?
Okrem toho, že joga pomáha pri chudnutí a že sa zlepšuje naše rovnováha, ovplyvňuje toto cvičenie aj činnosť orgánov. Porovnáva hormonálnu hladinu v tele, zvyšuje plodnosť a kreativitu, prispieva ku každodennej radosti.
Okrem toho ľahko zatočí so stresom, ktorý je príčinou mnohých vážnych ochorení. Pri joge nie je čas na negatívne, stresujúce myšlienky. Dôjde k úplnému uvoľneniu, pri ktorom nie je na myslenie priestor.
Rovnako funguje napríklad meditácia, ktorú si taky zamilujú predovšetkým tí, ktorí sa neustále nachádza v strese. Aj u meditácie si dajte pozor na správne dýchanie, ktoré je základom.
