Kam som schovala kľúče? Kam som dal okuliare? Kde mám peňaženku? To sú časté otázky, ktoré pokladáme sami sebe. V súčasnej dobe stále viac ľudí zabúda, kam svoje veci dáva, zabúdajú však aj na stretnutia alebo narodeniny alebo na rôzne stretnutia. V prípade, že patríte k ľuďom, ktorí cítia, že ich pamäť nie je v úplnom poriadku, odporúčame vám svoj mozog precvičovať a zlepšiť svoju pamäť. Neviete, ako? Prezradíme vám to!
Pamäť je to, čo veľmi často zlyháva u starších ľudí. Lenže s pamäťou máva skôr problém mladšej generácie. Kto by to bol povedal? Ak máte so svojou pamäťou problém, ponúka sa otázka, ako svoju pamäť precvičiť. Pre odpoveď ale nemusíte chodiť ďaleko.
Začnite si vizualizovať informácie
Svoju pamäť si môžete hravo precvičiť a zlepšiť tak, že si budete vizualizovať informácie, ktoré vám budú odovzdané. Ako to myslíme? Keď vám skrátka niekto rozpráva o psovi, predstavte si psa. Ak niekto hovorí o zelenej farbe a o niečom na P, tak si to spojte dohromady. Je to také hravé precvičovanie pamäti.
Vytvárajte si vlastné príbehy
Ak ste človekom s peknou dávkou hravosti a fantázie, potom si vytvárajte príbehy. Nemusí byť reálne, len si ich vytvárajte. Keď treba sedíte v parku, vytvárajte si príbehy ľudí okolo vás. Alebo pred spaním, keď zaspávate, nemyslite na nič iné ako na príbeh, ktorý si práve budete vytvárať vo svojej pamäti.
Plne sa koncentrujte pri učení
Učíte sa? Potom sa učte v miestnosti, kde nie sú žiadne lákadlá alebo rozptýlenie. Skrátka sa učte na mieste, kde sa dokážete plne koncentrovať. Koncentrácia je základ úspechu, bez koncentrácie to skrátka nejde.
Úlohu zohráva aj životný štýl
Vedeli ste, že na vašu pamäť má vplyv aj váš životný štýl? Aké sú vaše rána, čo najčastejšie jete, hýbete sa dostatočne? To sú všetko otázky, na ktoré je dobré poznať odpoveď. To, ako vo svojom živote fungujete, je veľmi dôležité pre vašu pamäť. Ak nebudete dostatočne odpočívať, nebudete si nič pamätať, ak nebudete mať vhodnú stravu, taky to s vašou pamäťou nebude žiadna sláva.
